RÁDIO TJBA
A vivência “Restaurando o Equilíbrio Natural do Corpo”, ministrada pela professora de yoga Sandra Thompson, realizada no início da tarde, entre as 13 e 13:50h, encerrou as atividades desta semana do projeto Aprendendo na Praça.
Utilizando técnicas da Hatha Yoga – sua especialidade -, a professora conduziu a meditação, sugerindo aos participantes prestarem atenção a respiração e a soltarem as tensões.
Inicialmente, os participantes foram conduzidos a um estado de calma tomando contato com a respiração, o que, segundo a professora, permite “ que a pessoa se centre, e sentindo no presente, aqui e agora”. Em seguida a yogue orientou que todos soltassem as tensões, principal motivadora da ansiedade crônica. “E é esta ansiedade que gera uma série de doenças”, afirma.
Ela explica ainda que a alteração provocada pelo estresse dura até seis horas no corpo humano e que, em função, do modo de vida atual, muitas pessoas acumulam “horas de estresse acumulado, sem conseguir recuperar o estado normal do corpo”.
Considerando tudo muito simples e prático, Sandra Thompson aplica também técnicas de visualização criativa na vivência. “É para a pessoa lembrar das coisas boas, pensamentos que trazem ânimo e motivam”, ensina.
Com formação em yoga pela White Lotus Foundation, na California (EUA), Sandra Thompson explica que a Hatha Yoga é a yoga da mente, uma vez que trabalha o corpo a partir da alteração do estado da mente em busca da tranquilidade e do equilíbrio.
